waga do

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

kurde popytam sie po mieście co do tych treningów, a jak myślicie jak już coś to boks czy coś zawiaznego z nogami np. MuayThai albo kickboxing? Wiem że kiedyś u nas była szkoła boksu i dobra była bo dla kumpla o mojej masie kumpel z wagą około 80kg nie mógł zbic gardy na sparingu...

[...] to pierwsze to nie masz czego tutaj szukac, bo to forum SPORTOWE, nie FORUM DLA KRETYNOW, chcesz sie nauczyc bic - idz do klubu. To ze kolega po 2 winach zostal pobity przez 20 cm nizszego typa po bimbrze domowej roboty wcale nie oznacza ze wzrost i waga nie ma znaczenia, przypadki jednostkowe tak jak rozwazanie co jest lepsze - boks vs judo.

[...] do zatłuszczenia to wnioskuje iz masz braki w diecie zmien ja dział odzywianie! . Kreatyna to nie złoty srodek głównie stosuje sie ja do cyklu masowego aczkolwiek pomocna jest takze w robieniu rzeźby . . Trenuj intensywniej 20-30 min po silowni areobów przyspieszy metabolizm i niech twoim wyznacznikiem nie bedzie waga (masa) a lustro . Pozdro

[...] coś : Poniedzialek > Siłownia po siłce 30 min aeroby (na rowerq stacj) Środa > To samo Co w POn Piątek > to samo co w pon Wtorek,Czwartek,Sobota Trening Hitt Biegi 25 min ... Czasem na zmiane z Basenem -\+ Niedziela relax ... i pójdzie waga w dół czy nie ?:D Jak wam się to widzi ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-08 12:10:16

Ja bym chyba odpuścił rowerek na siłowni. Ja bym się wypalił chyba po takmi wysiłku. Robiłeś już tak czy to będzie pierwszy raz? Co do makro jest ok. Waga powinna pójść w dół - na pewno. Mankament widzę tylko w dużej ilości treningów. Pozdrawiam.

[...] Z tej diety wyszło Białka 2,4 ( 181g dziennie) Tłuszczy 1,2 (87g dziennie) Węgli 4,2 ( 313g dziennie) Zapotrzebowanie to 3000 kcal a wyszło 2770 kcal,myśle że jak waga nie będzie schodzić w dół to poprostu obetne węgle... Chciałbym aby mi ktoś to sprawdził będe ogromnie wdzięczny Mój obecny trening wygląda tak Pon\Sroda\Piątek- [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] podlało i nie ma tragedii, chociaż z ubiorem niektórych spodni mam problem chodzi o uda. Aktualnie ważę 96 kg na czczo, ale po paru sobotnich whisky, gdy trochę się odwodnię waga schodzi do 93kg. Czyli myślę że z tych 93kg trzeba zacząć. Zrobię jak radzisz, będę ucinał węglę stopniowo aż przejdę na low carb. Lepiej ucinać co tydzień czy dłużej?

1. WIEK:27 2. WAGA:92 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:hmm 100-110 -udo:hmm nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:oo kolo 6 bedzie 6. DIETA: -białko:nirmalnie dwa na cyklu 2,5-3 -węglowodany:4-5,5 zalezy jak tol wyglada w jakosci -tłuszcz:0,5-1g kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilkka ich bylo uzyte: susta,bold,deca [...]

WIEK: 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: ok220gr -węglowodany: ok350gr -tłuszcz: 90gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 cykli, głównie testo,bolek, tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

hartowana lyzka? stal czy jakis stop? wymiary objetosc to zalezy? a tak na seri odmierzasz lyzke wsypujesz do woreczka wazysz w sklepie gdzie jest waga elektroniczna - a gdzie nie ma? wazysz i wiesz a nie gdybanie ile ma

przyloz sie do diety gainer ewentualnie w celu uzupelnienia brakow w bialko i weglowodany. 8 tyg to bardzo krotki staz.lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj jaksie odzywiac. waga w gore niepojdzie jezeli nie dostarczysz organizmowi wiecej kalorii niz zuzywa.

[...] sie z kulturystami, od nich nauczyl sie rozpisywac deke) powie mi co jesc, jak cwiczyc ile i kiedy brac. dobra diete mialem od poczatku treningow. przez pierwsze 7 miechow waga skoczyla sporo (byle strasznie chudy, wazylem 56 kilo jak zaczynalem) do 65 kilo i tak sobie do tej pory stoi. poradzcie czy barc to czy nie? mnie chodzi glownie o kutki [...]

Carbo najlepszych firm (Prolaba choćby) nie opłaca się sprowadzać do polski (waga/cło) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] wiecie ze nie jest mile spedzac 4 dni w tygodniu na silowni dajac z siebie wszystko jedzac 5 posilkow dziennie i miec z tego znikome efekty wybaczcie ale mnie cos takiego i waga 58 nie saatysfakcjonuje przy takiej pracy nad cialem jaka wykonuje dlatego siegnolem po doping wiec nie oceniajcie mnie zle bo jest to decyzja calkowicie przemyslana a [...]

tego wioslarza nie znam, dla mnie concept 2 jest najlepszy, ale ten do zastosowan domowych moze i tez sie zda chciaz mam pare uwag tylko na "pierwszy rzut oka" : - waga kola nie obiecuje duzo oporu, -pozycja ze zdjecia tego pana jest dziwna zamiast ciagnac prostopadle na siebie ciagnie z dolu, (albo to takie dziwne ujecie)moze okazac [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, enan+deka,susta+bold 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: MOSTEK:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 22 [...]

Jordino :) dyskotekowcem nie jestem, za duzo widze sie juz wkrecasz. jutro wrzoce reszte zdjec, to bedziesz mial wyjasnione pewne kwestie.. masz racje roznica miedzy wzrostem i waga jest - widocznie genetyka do Twoja mocniejsza strona, zazdroszcze chcialbym taką.. :)